Coucou les filles !

Cette fois, je crois que le printemps est enfin arrivé ! Chez nous, il fait un temps superbe et depuis quelques jours, plus besoin de porter le manteau ! Mes arbres fruitiers se sont enfin décidés à bourgeonner ! Bref, ça donne la pèche et puis on va enfin pouvoir donner un joli teint halé à notre peau !

Avec les beaux jours qui arrivent, je ne sais pas vous, mais je réalise les dégâts causés par l'hiver. Aie Aie Aie, les kilos en trop !... Pour le coup, j'ai décidé de me prendre en main pour perdre tout ça et pouvoir porter mes fringues préférées cet été ! Du coup, comme pour mon opération cheveux longs, je partage avec vous mes bons plans pour ce nouvel objectif ! J'ai deux règles à me fixer !

Règle numero 1 : Pas de régime ! Le but c'est de manger mieux, plus équilibré et en plus petite quantité ! À moi les légumes ! Comme je n'aime pas beaucoup ça, j'avais du mal à en manger... Mais depuis que j'ai découvert la cuisine au wok, j'en mange presque tous les jours ! C'est super bon ! J'en fais avec des nouilles, des crevettes ou alors avec des morceaux de poulet. En plus de ça, certains ingrédients sont excellents pour la santé comme l'huile et graines de sésame, les pousses de soja et le gingembre. Voilà une soupe chinoise que j'adore faire avec mon wok :

Règle numéro 2 : Bouger ! Est-ce que vous savez qu'il faut marcher au moins une demi-heure par jour ? Quand on travaille sur ordinateur comme moi, c'est pas si évident ! Alors entre midi et deux, je me prends un petit truc à manger et je vais me promener ! Pratiquer un sport cardio-training est très bon aussi pour perdre du poids et affiner la silhouette. Par exemple le vélo elliptique est un très bon moyen de s'affiner. Et petite astuce : il vaut mieux courir 1h à petite résistance que 20mins à toute allure. L'idée c'est de tenir dans la durée, on ne commence à puiser dans nos réserves qu'au bout de 20 minutes !

Voilà pour mes petits conseils ! Maintenant il va falloir de la volonté pour s'y tenir !

Pour connaître tout plein d'astuces santé, je vous conseille ce livre :

Le titre peut paraître un peu tape à l'oeil mais il y a beaucoup de choses intéressantes. J'ai découvert des aliments bénéfiques que nous n'avons pas l'habitude de consommer en France et bien des bêtises que je faisais sans le savoir !

Alors bonne lecture et à bientôt les filles !

Bisous bisous !